Yoga Vår Terminen -25

Varmt välkommen  på Yoga i Bokenäs .

Bra att veta

  • Salen är stor.ca 90 m2 Högt i tak.
  • vi kan hålla avstånd.
  • På Yoga terminen kan du betala med e-Passi/friskvårdskuponger uppvisa leg.
  • När du är sjuk/missar ett pass har du terminen på dig att ta igen i mina övriga grupper.
  • I Kursavg. ingår lån av Yogamattor filtar klossar Bolster m.m. Du kan också ha med egen matta m.m.

Prova på – gratis v. 4   anmälan krävs
Passen är enligt nedan

Varmt Välkommen
Måndag  kl 17 och kl 19
Torsdag kl 10 och kl 17och kl 19
Anmälan Krävs

Elisabeths kurser är vecka
Start – v. 5  anmälan krävs

  • måndagar v.4-18 = 13ggr
  • tisdagar = ggr
  • Onsdagar v. =ggr
  • Torsdagar v.4-18 = 13ggr
  • Fredagar V.= ggr

Uppehåll måndagar v.8 och v.17
Uppehåll Tisdagar v.
Uppehåll Onsdag v.
Uppehåll Torsdag v.8 och v.16
Uppehåll Fredag v.

Måndagar

  • kl. 17.00 -18,30 Rygg Yoga/Hatha- SivanandaYoga
  • Lugnare pass (Ingen Surya Namaska Solhälsningen) vi värmer upp kroppen med andra dynamiska serier lite lugnare. Blandar yoga rörelser från Hatha, Yin Och Medicinsk yoga. lite mjukare Yoga positioner, när vi vill göra lite mindre. Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn och avslappning. Vi tränar på att lyssna inåt, att göra rörelser utifrån var kroppen är idag.. Gör Andningsövningar som hjälper dig att få ett djupare andetag som stärker dina lungor. Avslutar passen med djupavslappning varje gång. Vi använder oss också av Ljud -toning, för att bland annat släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar) Kan också ha stolen med i Positioner Anmälan Krävs

Måndagar

  • KL: 19.00-20.30 Hatha SivanandaYoga

Kom Landa och Njut Vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Yoga rörelserna är blandade både från Hatha, lite Yin och även rörelser från Medicinsk Yoga. Vi gör lite mer Yoga rörelser i den här klassen än kl 17, Tränar på att lyssna inåt, inte göra mer än vad kroppen säger ja till. Positioner sträcker och stärker våra muskler. förbättrar cirkulation. Gör andningsövningar som hjälper oss att få en djupare andetag, stärker våra lungor. fokuserar på andetaget så att sinnet får vila. släpper taget om spänningar så vi mjuknar, landar återhämtar oss Avsluta alla pass med Djupavslappning, Vi provar restorative pos där vi tar hjälp av bolster och klossar

Torsdagar Sitt Yoga på Stol

  • KL.10-11.15
  • Intresserad? hör av dig.

Kom Landa och Njut Morgonen som är den bästa tiden för yoga. Här gör vi yoga positioner sittande på stol och stående. Rörelserna är både dynamiska o statiska. Du gör Yoga positioner/asanas , som mjukar upp stela muskler, förbättrar cirkulationen o ger kroppskännedomen. Du gör rörelser i kombination med andning + (separata andningsövningar,) Du tränar på djupa andetag som också stärker din lungkapacitet. Varje pass avslutas med en djupavslappning där du väljer om du vill sitta på stolen eller ligga på en yogamatta. Du skapar en förening mellan kropp, själ o sinnen som skapar ett djupare lugn

Torsdagar (kväll)

  • kl. 17.00 -18,30 Rygg Yoga/Hatha- SivanandaYoga
  • Liknade pass som måndag kl 17. lite beroende på gruppen så vissa skillnader kan bli. Lugnare pass (Ingen Surya Namaska Solhälsningen) vi värmer upp kroppen med andra dynamiska serier lite lugnare. Vi Blandar yoga rörelser från Hatha, Yin Och Medicinsk yoga. lite mjukare Yoga positioner när vi vill göra lite mindre. Kan Vara Bra för trötta spända ryggar o muskler o leder, kan minska stress, trötthet, skapa lugn och avslappning. Vi tränar på att lyssna inåt, att göra rörelser utifrån var kroppen är idag.. Gör Andningsövningar som hjälper dig att få ett djupare andetag som stärker dina lungor. Avslutar passen med djupavslappning varje gång. Vi använder oss också av Ljud -toning, för att bland annat släppa blockeringar vi provar restorative pos.(tar hjälp av bolster klossar) Kan också ha stolen med i Positioner Anmälan KrävsTorsdagar
  • KL: 19.00-20.30 Hatha SivanandaYoga

Kom Landa och Njut Det här passet är liknade som kl 19 på Måndagar, fast här låter vi också tonerna från Klangskål o Gong skölja igenom oss. Toner som skapar vibrationer i våra kroppar ända in till cellnivå. Hjälper Dig att slappna av, att läka och att rena på energier. Jag spelar någonting varje pass, ibland mer och ibland mindre. Jag spelar i inledningen, hjälper dig att landa, ibland kan jag spela när du gör en position, då kan tonerna hjälpa dig att släppa spänningar. Vi kommer att prova även under andningsövningar och till djupavslappningen. men i olika pass. Vi värmer upp med Surya Namaskar (Solhälsningen). Yoga rörelserna är blandade både från Hatha, lite Yin ochäven någon rörelse från Medicinsk Yoga. Vi gör lite mer Yoga rörelser i den här klassen än kl 17. Tränar på att lyssna inåt, inte göra mer än vad kroppen säger ja till. Positioner som sträcker och stärker våra muskler. förbättrar cirkulation. Gör andningsövningar som hjälper oss att få en djupare andetag, stärker våra lungor. fokuserar på andetaget så att sinnet får vila. släpper taget om spänningar så vi mjuknar, landar återhämtar oss Avsluta alla pass med Djupavslappning, Vi provar restorative pos där vi tar hjälp av bolster och klossar   

För Anmälan Frågor Ring mig Elisabeth 0705382234 Varmt Välkommen

Yoga Vårterminen

Funderingar ring Elisabeth.

  • Mail
  • Telefon
  • Elisabeth
Delning från Yogadeltagare Super mysig miljö och drivs utav väldigt härliga människor. Jag kom till TarasYogastudio för att hjälpa min mentala hälsa och bara efter 1 termin så har det hjälpt eneromt. Ett fantastiskt sätt att lugna sinnet och själen. Rekommenderar starkt alla som behöver en paus i vardagen att komma hit ”Moa

Information och anmälan kontakta

Elisabeth Turesson
070 – 53 822 34
elisabeth@tarasyogastudio.se